5月19日金曜日、酵素ドリンクダイエットを始めて12日目突破でございます。
今日は、主に朝に食べている、きなこヨーグルトについてのエトセトラを紹介したいと思います。
産後太り解消ダイエットDay12!?
では毎朝恒例の体重の発表です・・今日の体重は61.9キロでした。
遂に出ました、61キロ台!!
61キロ台と言っても超後半ですが・・。
・朝食のメニュー
7:50 酵素ドリンク20ミリ
8:45 朝食いただきました。
- 小松菜と揚げの煮物
- キムチ納豆
- わかめ味噌汁
- もち麦梅干しおにぎり
- 甘酒豆乳
- きなこヨーグルト
・昼食のメニュー
11:30 サプリ2粒
12:30 昼食いただきました。
- 豆腐の梅かつおカニカマおくらがけ
- 焼き肉丼(もち麦)
・夕食を酵素ドリンク置き換え
20:30 酵素ドリンク50ミリ+炭酸水
就寝前 サプリ2粒
私が毎朝食べている、もしくは昼食に食べている「きなこヨーグルト」には、実はハチミツも入れているんです。
始めの頃は、ハチミツの代わりにメープルシロップを入れていたのですが、けっこう値が張るのでハチミツに変えました。
では、今日は「ヨーグルト」について紹介したいと思います。
皆さんご存知のヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を多く含んでいて、腸にある善玉菌の量を増やし、悪玉菌を少なくして、腸内環境のバランスを整えてくれるんです。
そして、乳酸菌は腸を活発にして、便通の促進・改善をしてくれるので、便秘解消にかなり効果的といえるんです。
また、乳酸菌には「免疫力強化」「アトピー性皮膚炎の改善」「花粉症予防」などといった効果があるとされています。
このように乳酸菌を含んでいるヨーグルトには凄いパワーが満ち溢れているんです。
明日は、ヨーグルトの相棒のきなこについて紹介したいと思います。
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